هذا ليس ‘دليلاً مجانياً’ آخر مليئاً بمعلومات نظرية. هذا ‘التزام’ لمدة 7 أيام مصمم لغرض واحد: كسر دائرة الفشل.

لمدة 7 أيام، قاعدتك الوحيدة هي: [بعد أن تفرش أسنانك صباحاً، اشرب كوب ماء كاملاً]. لا حرمان، لا تمارين قاسية. فقط انتصار واحد صغير تبدأ به يومك.